kako odabrati najbolji masažer za stopala.
Miko Shiatsu kućni masažer je motorizirana verzija koja omogućuje duboko gnječenje, kompresiju zraka, kotrljanje, vibracije i struganje za akupresuru na tabanima i bočnim stranama stopala.(Za zapisnik, akupresura je tehnika masaže koja uključuje ručni pritisak na određena područja tijela radi ublažavanja napetosti i boli.) Na vrhu stopala nema valjaka, ali kompresija zraka primjenjuje pritisak od 360 stupnjeva.Svoju masažu možete prilagoditi prebacivanjem između pet razina pritiska i uključivanjem ili isključivanjem funkcije gnječenja.Tu je i opcija grijanja koja raspoređuje toplinu oko nogu za 97 stupnjeva.
Masažerom se može upravljati pomoću dva uključena Wi-Fi daljinska upravljača i ima ugrađeni mjerač vremena do 15 minuta.S 16,75 x 16,75 x 9,25 inča i težinom od 11 funti, ovo nije najkompaktniji stroj na tržištu, ali ga možete držati ispod stola ili spremiti u ormar kada ga ne koristite.
Iako se neće potpuno riješiti plantarnog fasciitisa, pokazalo se da vlažna toplina pomaže u ublažavanju boli povezane s tim stanjem.Ova RENPHO spa kupka za stopala kombinira vodu, masažne valjke i toplinu kako bi stvorila okrepljujuću kupku za stopala.Postoje tri načina masaže, mlaz s mjehurićima i automatski mjerač vremena koji se može namjestiti od 10 do 60 minuta.Temperatura vode je podešena sa 95 stupnjeva Fahrenheita na 118 stupnjeva Fahrenheita.(Napomena: CPSC preporučuje održavanje temperature vode ispod 120 stupnjeva.) Tu je i uklonjiva "kutija za tablete" u koju možete dodati eterična ulja ili soli za kupanje kako biste poboljšali učinak.
Spa centar za stopala ima prilično velik otisak - mjeri 19,3 inča x 16,1 inča x 16,5 inča i teži 8,8 funti - ali ima ručku i kotače za jednostavno prenošenje.Ima i odvod pa ga ne morate okretati da biste ga ispraznili.
Zategnuti mišići potkoljenice mogu stisnuti plantarnu fasciju, uzrokujući bol u stopalu.Ako želite ublažiti napetost u nogama i stopalima, trebat će vam nešto s više ručne kontrole od električnog masažera za stopala.Dok pištolji za masažu zahtijevaju aktivniju upotrebu, pištolj za masažu Turonic GM5 ergonomski je dizajniran i teži samo 1,7 funti, što olakšava manevriranje po bolnim područjima.
Dolazi sa sedam masažnih glava, uključujući nastavak za trigger point, što je izvrsno za vježbanje mišića stopala.Iako nema mogućnosti grijanja, postoji pet postavki intenziteta koje simuliraju pritisak od opuštanja do duboke masaže tkiva.Turonic GM5 ima amplitudu od 11 mm i koristi se za mjerenje koliko duboko može prodrijeti u mišić.Ovo je plitka strana (vrhunski masažni pištolji su od 12 mm do 16 mm), ali bi trebao biti dovoljan pritisak za područja kao što su listovi i stopala.Masažni pištolj je punjiv i može raditi osam sati s jednim punjenjem.
Ako imate perifernu neuropatiju ili oštećenje živaca, masaža stopala može ublažiti bol i poboljšati kvalitetu sna.Ako imate posebno osjetljiva stopala, trebat će vam način da održite pritisak na ugodnoj razini.Belmint masažer za stopala ima tri postavke: rotaciju i gnječenje, samo masažu i samo kompresiju zraka, kao i ručnu kontrolu koja vam omogućuje prebacivanje između pet razina pritiska.Postoji i dodatni način grijanja koji se može koristiti sa ili bez funkcije masaže;međutim, certificirana ortopedinja Nelya Lobkova, DPM, upozorava da osobe s neurološkim problemima ne bi trebale koristiti način grijanja jer mogu imati oslabljen osjet u nogama (uključujući detekciju temperature).
Masažerom stopala možete upravljati napritiskom na gumbna stroju, a ako želite bezbrižnost, možete koristiti priloženi daljinski upravljač.Daljinski upravljač vam omogućuje pristup svim postavkama kao i automatski mjerač vremena koji vam omogućuje da postavite vrijeme masaže na 20, 25 ili 30 minuta.Ovo je još jedan veći stroj dimenzija 15,2 x 15,2 x 8,7 inča i težine 11,7 funti.
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Bath Spa kombinira zagrijavanje stopala s refleksologijom, vrstom masaže koja uključuje primjenu fokusiranog pritiska na određena područja na stopalima.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Bath Spa kombinira zagrijavanje stopala s refleksologijom, vrstom masaže koja uključuje primjenu fokusiranog pritiska na određena područja na stopalima. Wahl Heated Foot & Ankle Therapy Bath kombinira zagrijavanje kupke za stopala s refleksologijom, vrstom masaže koja uključuje ciljani pritisak na određena područja na stopalima.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Bath 将温暖的足部浸泡与反射疗法相结合，这是一种将集中压力施加到脚部特定区域的按摩。 Wahl Therapeutic ekstra duboka toplinska kupka za stopala i gležnjeve Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa s podogrevom kombinira u sebi toplu kadu za noge s refleksologijom, masažom, koja pruža koncentrirani pritisak na određeno područje zaustavljanja.Grijani Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa kombinira toplu kupku za stopala s refleksologijom, masažom koja primjenjuje koncentrirani pritisak na određena područja stopala.Ovaj ekstra duboki umivaonik ima akupresurne točke za točke pritiska i ergonomski valjak za stopala tako da možete ručno masirati svoja stopala tijekom namakanja.Ne postoje unaprijed programirani načini masaže, ali postoje mlazni i vibracijski načini koji pomažu poboljšati cirkulaciju krvi u nogama.S tri razine intenziteta prskanja i opcijama visoke ili niske vibracije, možete raditi neovisno ovisno o željenom iskustvu u bilo kojem trenutku.
Kontrolirano grijanje može podići temperaturu do 98 stupnjeva Fahrenheita, a tu temperaturu možete održavati koliko god želite.Kapacitet od 2,6 galona osigurava da su vaša stopala i gležnjevi potpuno pokriveni kada ste napunjeni do vrha.S dimenzijama 19,06 x 10,63 x 16,06 inča, ovaj masažer za stopala ima prilično veliku površinu, ali je još uvijek prenosiv zahvaljujući svojoj težini od samo 3,3 funte.
Periferna neuropatija (oštećenje nespinalnih živaca) pogađa oko 29% osoba s dijabetesom tipa 1 i 51% osoba s dijabetesom tipa 2.Iako stanje ne možete promijeniti, simptome možete ublažiti redovitom masažom stopala.Čak i ako nemate neuropatiju, masaža stopala može poboljšati ravnotežu i pokretljivost.Ovaj podesivi masažer za stopala tvrtke Cloud koristi shiatsu tehnologiju i nudi tri razine pritiska.Postoji pet funkcija masaže – masaža valjcima, presoterapija, hidrotermalna terapija, funkcija ljuljanja i tihi način rada.Tu je i grijač, iako ga dijabetičari ne bi trebali koristiti.“Ljudi s dijabetesom možda neće shvatiti da su izgubili osjet i trebali bi izbjegavati korištenje topline masažera za stopala,” kaže dr. Lobkova."Ako je temperatura previsoka, možda je neće osjetiti i mogu opeći stopala."
S 22 inča x 11 inča x 17,7 inča i težine 21,45 funti, ovo je najveći masažer na našem popisu, ali ima podesivu dršku koja vam omogućuje ciljanje stopala, gležnjeva bez promjene položaja ili listova.Sve kontrole na prednjoj ploči lako su dostupne ili možete koristiti priloženi daljinski upravljač za promjenu načina i intenziteta masaže.
Ako uživate u dubokom gnječenju i izravnom pritisku Shiatsu masaže, ali ne želite da vam zrak komprimira cijelo stopalo, HoMedics Deluxe Shiatsu masažer za stopala odličan je izbor.Ovo je platformski masažer s četiri rotirajuće glave i 10 masažnih čvorova koji djeluju izravno na akupunkturne točke svakog stopala.
Postoji samo jedan način masaže i razina intenziteta, ali možete povećati temperaturu.Način grijanja također radi samostalno, tako da ovaj masažer možete koristiti isključivo kao izvor topline u danima kada vam nije potreban stres.Budući da radi na baterije i prilično je kompaktan u usporedbi s drugim proizvodima (13,58 x 3,62 x 9,06 inča i težak 4,18 funti), lakše ga je postaviti točno tamo gdje vam treba.
Dok mnogi masažeri za stopala imaju funkciju grijanja, zatvoreni dizajn Etekcity masažera za stopala čini ovaj masažer vrlo udobnim.Ima odvojene komore, potpuno obavija noge i zagrijava se sa svih strana za samo 5-10 minuta, nekim masažerima za stopala potrebno je i do 30 minuta.
Osim grijanja, ima tri načina masaže, tri razine intenziteta zraka i tri automatske postavke timera pomoću kojih možete postaviti trajanje masaže na 15, 20 ili 25 minuta.Možete upravljati svim funkcijama putem dodirne ploče masažera ili preuzeti besplatnu aplikaciju kao daljinski upravljač.S 18,4 x 15,4 x 10,7 inča i težinom od 11,77 funti, ovo nije najveći masažer za stopala na tržištu, ali ipak zahtijeva puno prostora.
Najbolji izbor proizvoda Shiatsu masažer za stopala električna je opcija koja vam daje veću kontrolu nad masažom.Možete birati između tri načina masaže dizajniranih za različita područja stopala (prsti, lukovi ili tabani) ili koristiti ručne postavke za primjenu pritiska gdje želite.Dizajn otvorene šupljine stopala daje vam više prostora za pomicanje stopala naprijed-natrag kako biste mogli pronaći najbolji položaj.Također pomaže u prilagođavanju velikih stopala.
Iako nema postavki topline, možete kontrolirati brzinu, smjer i trajanje masaže pomoću LCD zaslona koji prikazuje preostalo vrijeme i određeni način masaže.Tu je i daljinski upravljač.S veće strane, ovaj masažer za stopala ima dimenzije 22 x 12 x 10 inča i teži 13,5 funti.
Ako vam se ne sviđa intenzivan pritisak električnog masažera za stopala, ručna opcija bi mogla biti bolja opcija.Ovaj TheraFlow drveni valjak za masažu stopala nema nikakve otmjene značajke poput grijaćih elemenata ili kompresije zraka, ali se oslanja na znanost refleksologije i akupresure kako bi vam pomogao pronaći olakšanje.
Svaki jastučić za stopalo ima pet zasebnih valjaka, od kojih četiri djeluju na okidačke točke na dnu stopala, a peti ima akupresurne točke koje sežu duboko u ciljana područja stopala.Zakrivljeni dizajn prilagođava se prirodnom svodu stopala za udobnu vožnju.Sam masažer izrađen je od ekološki prihvatljivog drva i ima neklizajuće dno, tako da se može koristiti na svim vrstama podova.Nakon uporabe lako se posprema zbog svoje kompaktne veličine.Teži samo 1,7 funti i ima dimenzije 11,2 x 2,5 x 7,5 inča.
Human Touch Reflex SOL masažer za stopala i potkoljenice s toplinom je masažer za stopala vrijedan razmetanja koji dolazi s pregršt naprednih značajki.Human Touch Reflex SOL masažer za stopala i potkoljenice s toplinom je masažer za stopala vrijedan razmetanja koji dolazi s pregršt naprednih značajki.Human Touch Reflex SOL grijani masažer za noge i listove luksuzan je masažer za stopala koji dolazi s nizom dodatnih značajki.Termalni masažer za stopala i potkoljenice Human Touch Reflex SOL luksuzan je masažer za stopala s nekim dodatnim značajkama.Ima povećanu visinu i tehnologiju omotavanja za potpuno omotavanje stopala i lista.Postoje tri automatska programa masaže s dvije brzine i dvije razine intenziteta, kojima se može upravljati putem ploče na vrhu aparata.Ploča vam također daje mogućnost dodavanja vibracija i/ili topline.Sve masaže automatski se postavljaju na 15 minuta i aparat će se isključiti kada ciklus završi.
Baza je velika i teška – ima 19 x 18 x 18 inča i teži 25 funti – ali je podesiva tako da je možete naginjati prema naprijed ili prema naprijed kako biste pronašli savršeno pristajanje dok sjedite u različitim položajima.
Nekteck masažer za stopala pristupačna je opcija koja nudi sve bitne značajke.Ovaj platformski masažer za stopala ima 6 masažnih glava i 18 rotirajućih masažnih čvorova koji zajedno pružaju gnječeću shiatsu masažu.Strojem upravljate dodirnim kontrolama koje vam omogućuju prebacivanje između dva načina: samo masaža ili grijana masaža.Svaka masaža traje 15 minuta i automatski se isključuje na kraju ciklusa.
Sama baza ima tri visine, tako da je možete prilagoditi svojoj visini.U usporedbi s drugim masažerima za stopala, ovaj uređaj je prilično kompaktan.Ima dimenzije 15,9 x 14,4 x 4,7 inča, teži 7,3 funte i dolazi s ručkom za nošenje za jednostavno prenošenje.
Ako više volite manje stresnu masažu stopala, Snailax Shiatsu masažer za stopala odličan je izbor.Čvorovi za masažu obloženi su silikonom za mekši osjećaj na stopalima, dok je šupljina nogu obložena flisom od janjeće kože i opremljena plišanom navlakom za dodatnu udobnost.Postoji samo jedan način masaže, ali možete kontrolirati smjer rotacije kako biste ciljali različite dijelove tijela.Također možete ukloniti gornji dio uređaja i pretvoriti ga u masažer za leđa, vrat i/ili listove.
Ovim masažerom stopala upravlja se žičanim daljinskim upravljačem s jednostavnimdodirne tipke.Daljinski upravljač kontrolira snagu, smjer i funkcije grijanja masažnih čvorova.Ne postoje razine topline, ali ako masažer želite pretvoriti u samostalnu grijaću podlogu, možete dodati toplinu masaži ili je koristiti samostalno.S dimenzijama 13 x 12,6 x 6,4 inča i težinom od 3,7 funti, ovo je prilično kompaktan stroj koji je lakši za spremanje od ostalih.
Ako ste stalno u pokretu, potreban vam je masažer za stopala koji vas neće vezati žicama za zid.Ultra-prijenosni TheraGun Mini od 1,4 funte dizajniran je za putovanja (ili za nošenje sa sobom u teretanu ili ured) tako da možete pronaći olakšanje kada vam zatreba.Ovaj ručni pištolj za masažu dolazi samo sa standardnim kugličnim nastavkom, ali je kompatibilan sa svim TheraGun nastavcima 4. generacije.Ako imate neki od drugih modela, glavu možete promijeniti po potrebi.
Unatoč nedostatku toplinske postavke, TheraGun Mini ima tri opcije brzine i primjenjuje 20 funti sile s amplitudom od 12 mm.Ova kombinacija čini ga nešto manje intenzivnim od verzije pune veličine, koja ima raspon od 16 mm, ali još uvijek pruža dovoljno pritiska da vam pomogne s bolovima u nogama i više.Baterija omogućuje do 150 minuta rada bez punjenja.
Jedna od najočitijih prednosti masažera za stopala je smanjenje stresa, ali masaža također može poboljšati cirkulaciju i smanjiti napetost mišića.Ovo je posebno korisno ako provodite puno vremena na nogama (pored dobrih cipela za hodanje i stajanje).Ako vaš masažer pruža kompresiju, može djelovati i kao kompresijska čarapa, što može pomoći u smanjenju bolova u mišićima ili oticanja.
Električni masažeri za stopala moraju biti spojeni na električnu utičnicu pomoću kabela za napajanje.To ograničava njihov položaj, ali ne morate brinuti o zamjeni ili punjenju baterija.Većinom električnih masažera za stopala upravlja se pomoću upravljačke ploče ili daljinskog upravljača.
Masažeri za stopala na baterije rade na obične ili punjive baterije.Prijenosniji su od električnih masažera za stopala jer ih možete koristiti bilo gdje, ali prije uporabe morate provjeriti imaju li novu ili potpuno napunjenu bateriju.
Ručni masažer za stopala nema napajanje.Obično se oslanjaju na čvorove ili teksturirane površine kako bi vršili pritisak na vaša stopala.To vam daje veću kontrolu nad dubinom masaže, ali zahtijeva veću uključenost.
Mnogi masažeri za stopala uključuju grijanje.Neki griju samo u načinu masaže, dok drugi dopuštaju da toplinu koristite samostalno i koristite je kao jastučić za grijanje.Ova funkcija grijanja nije ograničena na određenu vrstu masažera za stopala.Možete ga pronaći u električnim i bežičnim masažerima za stopala.
Većina grijaćih masažera za stopala ima maksimalnu temperaturu od 115 stupnjeva Fahrenheita.Prema dr. Lobkovoj, 115 stupnjeva Fahrenheita je sigurno za temperaturu okoline masažera, ali samo ako podstava od tkanine stroja nije poderana ili oštećena.U ovom slučaju, "…koža je sada u izravnom kontaktu s površinom od 115 stupnjeva Fahrenheita, što može biti opasno dugo vremena", rekla je.
Brian Moore iz FAAD-a daje preporuke za maksimalno vrijeme masaže stopala pri normalnim temperaturama: “Na 115 stupnjeva osoba bi trebala ograničiti izlaganje na manje od 10 minuta.Na 109 stupnjeva koža može izdržati oko 15 minuta bez opeklina.Na 98 stupnjeva, budući da je to ista temperatura kao prosječno tijelo, koža to mora izdržati nekoliko sati”, rekao je.
Masažer za stopala mogu koristiti svi koji imaju bolove u stopalima (i uz dopuštenje liječnika).Oni koji stoje cijeli dan, poput kuhara, konobarica, liječnika i medicinskih sestara, mogli bi ih smatrati posebno korisnima u sprječavanju bolova i umora u nogama i stopalima.Masaža stopala također može pomoći sportašima da se oporave od tjelovježbe i ozljeda od prenaprezanja.(Pjenasti valjak također pomaže.)
Tko bi ga trebao izbjegavati?Osobe koje imaju problema s krvarenjem trebale bi izbjegavati masažu jer može uzrokovati kidanje krvnog ugruška i put do mozga ili srca.Osobe s ograničenim osjetom ili osjetom u nogama (tzv. periferna neuropatija) također bi trebale biti oprezne jer možda neće osjetiti promjene temperature ili tlaka.Konačno, svatko tko ima ozljedu stopala ili otvorenu ranu trebao bi izbjegavati masaže, a osobe s otvorenim ranama osobito bi trebale izbjegavati masažere za stopala koji zahtijevaju da stopala budu uronjena u vodu.
Postoje tri glavne vrste masažera za stopala: električni, bežični i ručni.Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, pa koji je najbolji za vas ovisi o tome što tražite.
Električni masažeri za stopala moraju biti spojeni na strujni kabel, što ograničava njihovu upotrebu.Masažeri za stopala na baterije koriste konvencionalne baterije ili baterije koje se mogu puniti.Ovo zahtijeva malo razmišljanja, jer morate osigurati da imate novu bateriju ili da je baterija potpuno napunjena kada budete spremni za korištenje.Ručni masažeri za stopala nisu snažni, možete postići potrebno olakšanje jednostavnim pritiskom stopala na teksturiranu površinu.To vam može pomoći da se nosite sa stresom, ali od vas zahtijeva više rada jer morate micati nogama.
Cijena je važan čimbenik pri svakoj kupnji.Cijena masažera za stopala može se kretati od 25 dolara do nekoliko stotina dolara ili više.Tipično, skuplji masažeri za stopala imaju naprednije značajke kao što su grijanje i nekoliko različitih načina masaže.Ako ne trebate ove dodatne značajke, možete uštedjeti nešto novca kupnjom proračunskog modela.
Prilikom odabira masažera za stopala treba obratiti pozornost i na njegove karakteristike.Najvažniji čimbenici koje treba uzeti u obzir su:
Zapamtite, što više funkcija ima masažer za stopala, to će biti skuplji.Saznajte koje su vam značajke najvažnije i donesite izbor u skladu s tim.
Većina električnih masažera za stopala ima dvije glavne kontrole: kontroluploča s gumbimai/ili daljinski upravljač.Daljinski upravljač može biti bežični ili spojen na strujni kabel.Neki pametni masažeri za stopala povezuju se s aplikacijom umjesto s daljinskim upravljačem.
Neki masažeri za stopala su prenosiviji od drugih.Električni masažeri zahtijevaju da budete blizu izvora struje, dok bežične i ručne masažere možete koristiti bilo gdje.
Veličina i težina također doprinose prenosivosti.Neki električni masažeri prilično su veliki i teški, teže preko 20 funti.Iako ih još uvijek možete pomicati, to nije tako lako kao uzeti u ruke pištolj za masažu ili lakši ručni masažer.Putovanje s električnim masažerom, na primjer, također je teže nego s Theragun Mini.
Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje."Ovisi o vašim osobnim potrebama i preferencijama", rekao je Daniel Pledger, DPM, podijatar i osnivač ePodiatrists.“Neki ljudi koriste masažere za stopala svaki dan, dok ih drugi koriste samo kada osjećaju posebno zatezanje ili bol u stopalima.”
Masažer za stopala vjerojatno neće naštetiti vašim stopalima, ali je važno da ga pravilno koristite.Pretjerana uporaba može uzrokovati bolove u nogama.Stajanje umjesto sjedenja može uzrokovati ozljede tijekom korištenja električnog masažera.Ako koristite vruću postavku, postoji mogućnost kožnog stanja koje se zove eritem."Općenito, održavanje temperature ispod 115 stupnjeva i ispod praga boli dobar je način da se to izbjegne", kaže dr. Moore.Naravno, ako ste trudni ili imate zdravstveno stanje kao što je dijabetes, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije korištenja masažera za stopala.
Najbolji način čišćenja vašeg masažera za stopala ovisi o njegovoj vrsti.Mnogi električni masažeri za noge s odvojenim komorama za noge imaju uklonjive navlake koje se mogu prati u perilici.Dok ih čistite, ostatak stroja možete obrisati tekućinom za čišćenje i papirnatim ručnicima.Međutim, pokušajte ne prskati izravno na stroj.Vlaga može oštetiti električne komponente, stoga je najbolje navlažiti papirnati ručnik i obrisati uređaj.Spa masažeri za stopala i ručni masažeri za stopala mogu se prskati i brisati krpom.